8 Makanan Yang Mempunyai Manfaat Bagi Otak

 Otak merupakan organ penting yang ada pada diri manusia, mempunyai peran sebagai salah satu syaraf yang mengatur berbagai hal yang akan dikerjakan manusia, singkatnya saja otak dapat mengontrol emosi dan sebagainya.

Otak harus dijaga dengan baik, misalnya dengan istirahat yang cukup dan makanan yang bergizi yang dapat memberikan kinerja otak agar semakin baik.

beberapa makanan yang dapat menunjang kinerja otak agar kebutuhan otak seimbang adalah

1. ikan dan makanan laut

sebenernya buan saja ikan yang bagus untuk perkembangan otak, tapi berbagai makanan laut merupakan salah satu makanan yang baik juga, hal ini karena makanan laut dapat merangsang perkembangan otak. dan kita tahu makanan laut merupakan salah satu makananan yang memiliki unsur asam amino yang baik untuk kebutuhan tubuh kita.

2. Pisang

buah yang sering kita temukan diwarung-warung atau diarea kebun ini merupakan salah satu makanan yang dapat memberikan kita konsentrasi dalam berfikir agar lebih baik, karena 1,7 mg serotonin dapat dihasilkan dari 100g pisang

3. Kedelai

karena kaya vitamin B1 nya yang tinggi maka kedelai sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh kita. setidaknya kita mengkonsumsi 100g /hari

4. Madu

Madu sangat dianjurkan untuk diminum 2 hari sekali, selain bagus untuk kerja otak ternyata madu juga dapat membuat stamina kita menjadi lebih baik, didalam madu terkandung enzim, vitamin dan zat mineral yang memberikan kita suatu pola pikir agar konsentrasi kita menjadi lebih baik

5. Alpukat

rasa yang enak dari buah ini ternyata juga mempunyai khasiat yang baik bagi otak, alpukat mempunyai zat-zat yang dapat mencegah kerusakan pada syaraf, karena buah tersebut mengandung B6, kalium dan zat besi.

6. Coklat

7.  Nanas

8 .Kemangi

Related Posts:

Tweet